En bref
La VFC de l’Apple Watch est une valeur indicative de la variation des intervalles entre les battements cardiaques. HealthKit la calcule avec une mesure appelée SDNN et l’enregistre en millisecondes. Au lieu de considérer une mesure isolée comme bonne ou mauvaise, comparez-la à votre propre historique recueilli dans des conditions similaires.
À retenir
- La fréquence cardiaque indique le nombre de battements par minute ; la VFC décrit la variation des intervalles entre ces battements
- Apple Santé enregistre la VFC sous forme de SDNN, en millisecondes
- La VFC varie notamment avec l’âge, l’heure, la posture, la respiration, le sommeil, l’exercice, l’alcool et votre état ressenti
- Votre tendance personnelle sur plusieurs semaines est plus informative qu’une mesure isolée ou que la valeur d’une autre personne
Le cœur ne bat pas comme un métronome
À 60 battements par minute, les battements ne surviennent pas exactement toutes les secondes. L’intervalle peut être de 0,94 seconde, puis de 1,06 seconde, puis de 0,98 seconde : il change constamment avec la respiration et les ajustements de l’organisme. La VFC, ou variabilité de la fréquence cardiaque, résume ces variations.
Si la fréquence cardiaque est le tempo moyen, la VFC correspond aux petites variations à l’intérieur de ce tempo. Les noms se ressemblent, mais ce sont deux mesures différentes.
Ce que signifie SDNN sur l’Apple Watch
Il existe plusieurs façons de calculer la VFC. HealthKit utilise SDNN, qui décrit la dispersion des intervalles entre les battements normaux, et l’enregistre automatiquement sous forme de mesures ponctuelles. L’unité est généralement la milliseconde (ms).
La méthode de calcul, la durée de mesure, les mouvements et la façon dont la montre repose sur le poignet peuvent modifier la valeur chez une même personne. Il est donc prudent de ne pas comparer directement une mesure Apple Watch à une valeur provenant d’une autre marque ou d’un examen de laboratoire.
Une valeur plus élevée est-elle toujours meilleure ?
Il n’existe pas de seuil universel permettant d’affirmer qu’une personne est « en bonne santé au-dessus de X ms ». La VFC diffère fortement selon l’âge et les individus, et varie avec l’heure, la posture, la respiration, l’exercice, le sommeil, l’alcool, les médicaments et les changements soudains de votre état. Le bruit de mesure et les battements irréguliers peuvent aussi influencer le résultat.
Continuez à mesurer avec le même appareil et observez l’écart par rapport à votre plage habituelle, en parallèle du sommeil, de la fréquence cardiaque au repos et de ce que vous ressentez réellement. La VFC seule ne permet pas de déterminer le stress, une maladie ou la récupération.
Où trouver la VFC sur l’iPhone
Ouvrez Santé
Ouvrez l’app Santé sur votre iPhone.
Accédez à Cœur depuis Parcourir
Choisissez Parcourir → Cœur → Variabilité de la fréquence cardiaque. Le libellé et son emplacement peuvent varier légèrement selon la version du système.
Changez la période
Passez du jour à la semaine, au mois, aux six mois ou à l’année, et observez l’évolution plutôt qu’un point isolé.
Vérifiez la source des données
« Afficher toutes les données » ou la liste des sources indique à quel moment chaque mesure a été enregistrée et par quel appareil.
Références
- Spécification HealthKit de la variabilité de la fréquence cardiaque (SDNN) — Apple Developer
- Mesurer sa fréquence cardiaque avec l’Apple Watch — Apple サポート
- Technologies grand public de santé et de forme physique portables en médecine cardiovasculaire — Journal of the American College of Cardiology
Pour aller plus loin dans le guide Feelmo
Mieux comprendre la VFCComment Feelmo définit votre plage habituelleVoir la distribution de la VFC selon l’âge et le sexe