ตอบสั้น ๆ ก่อน
การหายใจผิดปกติเป็นตัวชี้วัดที่ใช้การเคลื่อนไหวของข้อมือขณะหลับประเมินช่วงที่จังหวะการหายใจปกติอาจหยุดชะงักชั่วคราว ผลสูงเพียงคืนเดียวไม่ใช่การวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หากมีการหายใจผิดปกติสูงซ้ำหลายคืนใน 30 วัน อาจได้รับแจ้งเตือนถึงความเป็นไปได้ของภาวะนี้ ส่วนไม่มีข้อมูลหมายถึงข้อมูลไม่เพียงพอต่อการประเมิน
ประเด็นสำคัญ
- ใช้การเคลื่อนไหวข้อมือขณะหลับประเมินช่วงที่อาจมีการหายใจผิดปกติ
- ผลสูงเพียงคืนเดียวใช้วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับไม่ได้
- เป็นคนละตัวชี้วัดกับอัตราการหายใจขณะหลับที่แสดงครั้งต่อนาที
- ไม่มีข้อมูลไม่ได้แปลว่าไม่มีการหายใจผิดปกติ
- การวิเคราะห์เพื่อแจ้งเตือนต้องใช้ข้อมูลอย่างน้อย 10 คืนใน 30 วัน หากมีแจ้งเตือนหรืออาการให้ปรึกษาแพทย์
ประเมินการหายใจผิดปกติจากการเคลื่อนไหวข้อมือ
Apple Watch ใช้มาตรวัดความเร่งจับการเคลื่อนไหวเล็กน้อยของข้อมือขณะหลับ จากนั้นประเมินช่วงที่จังหวะการหายใจตามปกติอาจหยุดชะงักชั่วคราว นี่คือการหายใจผิดปกติ
เอกสารกำกับสำหรับญี่ปุ่นระบุว่าเป็นจำนวนครั้งที่ประเมินว่าการหายใจหยุดชั่วคราวต่อชั่วโมงการนอน เอกสาร Apple เรียกจำนวนนี้ว่าค่า BD หน้าจอจะแสดงผลของคืนนั้นว่าสูงหรือไม่สูง
ค่านี้ไม่ได้วัดออกซิเจนในเลือดโดยตรง ไม่ใช่จำนวนครั้งที่หายใจต่อนาที และใช้แทนดัชนีการหยุดหายใจและหายใจตื้น หรือ AHI ในการตรวจการนอนทางการแพทย์ไม่ได้
สูง ไม่สูง และไม่มีข้อมูล หมายถึงอะไร
หลายคนอาจมีการหายใจผิดปกติเกิดขึ้นบ้างในคืนหนึ่ง ผลสูงเพียงครั้งเดียวยังระบุไม่ได้ว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ท่านอน แอลกอฮอล์ ปัญหาจมูกหรือคอจากหวัด และยาบางชนิดอาจเกี่ยวข้อง แต่ผลบนหน้าจออย่างเดียวระบุสาเหตุไม่ได้
- สูง: ประเมินว่าคืนนั้นมีการหายใจผิดปกติมาก
- ไม่สูง: คืนนั้นไม่เข้าเกณฑ์สูง
- ไม่มีข้อมูล: คืนนั้นมีข้อมูลไม่พอที่จะประเมิน
อัตราการหายใจ การหายใจผิดปกติ และการแจ้งเตือนเป็นคนละอย่าง
แม้ชื่อคล้ายกัน แต่สิ่งที่ดูและระยะเวลาที่ใช้ประเมินต่างกัน
- อัตราการหายใจขณะหลับ: ค่าประมาณจำนวนครั้งที่หายใจต่อนาทีระหว่างนอน
- การหายใจผิดปกติ: ประเมินว่ามีการเคลื่อนไหวข้อมือที่บ่งชี้การหายใจหยุดชั่วคราวมากเพียงใด
- การแจ้งเตือนภาวะหยุดหายใจขณะหลับ: ส่งเมื่อพบลักษณะในข้อมูล 30 วันที่บ่งชี้ความเป็นไปได้ของภาวะนี้
- การตรวจในสถานพยาบาล: ตรวจการหายใจ ออกซิเจน ชีพจร และสภาพการนอน เพื่อให้แพทย์ใช้วินิจฉัย
หากขึ้นว่าสูงเพียงคืนเดียว
ทบทวนสถานการณ์คืนนั้น
บันทึกท่านอน แอลกอฮอล์ อาการจมูกหรือคอ ยาที่ต่างจากเดิม และเวลานอน อย่าหยุดยาที่แพทย์สั่งด้วยตัวเอง
ตรวจการสวมใส่
สวมไม่แน่นหรือหลวมเกินไป ให้ด้านหลัง Apple Watch สัมผัสข้อมือ
บันทึกคืนถัดไปด้วย
อย่าระบุโรคหรือสาเหตุจากคืนเดียว ให้ดูแนวโน้มหลายสัปดาห์ถึง 30 วัน
หากมีอาการ ให้ปรึกษาไม่ว่าหน้าจอแสดงอะไร
หากกรนดัง มีคนบอกว่าหยุดหายใจขณะหลับ หรือง่วงกลางวันจนกระทบงานหรือการขับรถ ให้ปรึกษาแพทย์โดยไม่รอแจ้งเตือน
สิ่งที่ควรตรวจเมื่อไม่มีข้อมูล
ไม่มีข้อมูลไม่ใช่ผลที่บอกว่าไม่มีการหายใจผิดปกติ อาจปรากฏเมื่อไม่ได้สวมนาฬิกานอน หรือไม่สามารถเก็บข้อมูลเซ็นเซอร์ที่ใช้ประเมินได้
- เปิดติดตามการนอนหลับด้วย Apple Watch แล้วหรือไม่
- ตั้งตารางการนอนหรือโหมดโฟกัสการนอนหลับแล้วหรือไม่
- ถอด Apple Watch ระหว่างนอนหรือไม่
- แบตเตอรี่หมดกลางทางหรือไม่
- สายไม่หลวมเกินไปและเซ็นเซอร์ด้านหลังสัมผัสข้อมือหรือไม่
- ใช้รุ่นที่รองรับและ watchOS ล่าสุดหรือไม่
รุ่นที่รองรับและการตั้งค่าการแจ้งเตือน
ณ สิงหาคม 2026 รองรับ Apple Watch Series 9 ขึ้นไป, Apple Watch Ultra 2 และ Apple Watch SE 3 ต้องใช้ watchOS ล่าสุด และมีไว้สำหรับผู้มีอายุอย่างน้อย 18 ปีที่ไม่เคยได้รับการวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
เปิดการติดตามการนอน
ตั้งค่าการนอนในแอปสุขภาพบน iPhone แล้วเปิดติดตามการนอนหลับด้วย Apple Watch
เปิดหมวดการหายใจ
บน iPhone เปิด “สุขภาพ” → “เลือกหา” → “การหายใจ”
ตั้งค่าการแจ้งเตือน
แตะตั้งค่าใต้การแจ้งเตือนภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ยืนยันอายุและประวัติการวินิจฉัย แล้วทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ
สวมนอนอย่างน้อย 10 คืน
สวม Apple Watch นอนอย่างน้อย 10 คืนในช่วง 30 วัน ข้อมูลจะถูกวิเคราะห์ทุก 30 วัน
หากมีแจ้งเตือน ให้นำรายงานไปพบแพทย์
เมื่อการหายใจผิดปกติเพิ่มขึ้นหลายคืนและระบบประเมินว่าอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับระดับปานกลางถึงรุนแรง จะส่งการแจ้งเตือน แต่ไม่ได้หมายถึงยืนยันการวินิจฉัยแล้ว
หลังแจ้งเตือน คุณส่งออกรายงานละเอียดเป็น PDF จากสุขภาพให้แพทย์ดูได้ การวินิจฉัยต้องอาศัยการตรวจแบบง่ายที่บ้านหรือการตรวจการนอนหลับแบบเต็มคืน ซึ่งตรวจการหายใจ ออกซิเจน และสภาพการนอนตลอดคืน
แม้ไม่มีแจ้งเตือน หากกรนดังซ้ำ ๆ หยุดหายใจระหว่างหลับ ตื่นขึ้นมาหอบ หรือกลางวันง่วงมาก ให้ปรึกษาแพทย์ หากง่วงจนกระทบการขับรถ อย่าขับต่อ
แหล่งอ้างอิง
- การแจ้งเตือนภาวะหยุดหายใจขณะหลับบน Apple Watch — ฝ่ายสนับสนุน Apple
- เอกสารกำกับโปรแกรมแจ้งเตือนสัญญาณภาวะหยุดหายใจขณะหลับของ Apple — สำนักงานยาและอุปกรณ์การแพทย์ญี่ปุ่น (PMDA)
- ความผิดปกติของการหายใจที่เกี่ยวกับการนอน — ศูนย์ประสาทวิทยาและจิตเวชแห่งชาติญี่ปุ่น
อ่านเพิ่มเติมในคู่มือ Feelmo
วิธีอ่านข้อมูลการนอนโดยละเอียดบันทึกด้วย Apple Watch ให้สม่ำเสมอสิ่งที่ควรตรวจเมื่อไม่มีข้อมูล