Tidur tidak tercatat di Apple Watch: tujuh pemeriksaan pagi hari

Tentukan dahulu tampilan apa yang hilang

Pemeriksaan berbeda bila semua kosong atau hanya sebagian tidak ada.

Buka Kesehatan → Telusuri → Tidur di iPhone dan pilih tanggal semalam. Tentukan kondisi berikut yang sesuai.

• Tidak ada grafik: periksa pengaturan, lama pemakaian, dan baterai
• Hanya waktu di tempat tidur tanpa tahap: periksa apakah sumbernya iPhone atau aplikasi lain
• Tahap ada tanpa skor: tunggu setelah bangun, lalu periksa sistem dan model
• Sebagian malam terputus: tinjau apakah baterai habis atau jam terangkat dari pergelangan

Tujuh pemeriksaan pada pagi hari

1. Apakah lokasi dan tanggal benar?

   Buka Kesehatan → Telusuri → Tidur dan pilih semalam dalam tampilan harian. Meski kartu tidak ada di ringkasan, data bisa tetap ada di Tidur.

2. Apakah pencatatan tidur aktif?

   Pada Watch di iPhone, periksa Apple Watch Saya → Tidur → Lacak Tidur dengan Apple Watch. Di jam sendiri, buka Pengaturan → Tidur → Pelacakan Tidur.

3. Apakah tidur minimal satu jam sambil memakainya?

   Apple menyatakan minimal satu jam tidur dengan jam diperlukan untuk data tidur. Tidur siang singkat mungkin tidak muncul.

4. Apakah daya minimal 30% sebelum tidur dan bertahan hingga pagi?

   Baterai habis menghentikan pencatatan sesudahnya. Aktifkan pengingat pengisian daya agar tidak lupa sebelum tidur.

5. Apakah jam pas di pergelangan?

   Pastikan sensor belakang rata pada kulit, tidak terlalu ketat atau longgar. Periksa pakaian atau aksesori yang mungkin terselip.

6. Apakah waktu nyata berbeda dari jadwal?

   Saat bepergian, kerja malam, atau hari libur dengan waktu tidur berbeda, periksa jadwal dan Fokus Tidur.

7. Periksa sistem, model, dan sumber data

   Perbarui iPhone serta Apple Watch ke versi terbaru yang tersedia. Buka Sumber Data & Akses atau Tampilkan Semua Data pada Tidur dan pastikan Apple Watch tercantum.

Tahap ada, tetapi hanya skor yang hilang

Grafik Terjaga, REM, Inti, dan Dalam berarti perekaman tidur Apple Watch berhasil.

Tunggu dulu sekitar 15 menit setelah bangun. Jika skor tetap tidak ada, periksa dukungan model dan sistem.

Sistem lama atau model tidak didukung bisa menampilkan riwayat tanpa skor. Periksa panduan terbaru Apple.

Enam persiapan untuk malam ini

• Isi daya minimal 30% sejak sore atau malam
• Aktifkan Lacak Tidur dengan Apple Watch
• Sesuaikan jadwal atau Fokus Tidur dengan waktu tidur sebenarnya
• Atur band agar sensor belakang menyentuh kulit
• Tidur minimal satu jam tanpa melepas jam
• Tunggu sekitar 15 menit setelah bangun sebelum membuka Tidur dalam Kesehatan

Kosong bukan berarti tidur nol atau kualitas buruk

Data tidak ada berarti jam tidak cukup merekam malam itu, bukan hasil bahwa durasi nol atau kualitas buruk.

Menambahkan waktu tidur secara manual tidak otomatis membuat ulang tahap atau skor tidur.

Jika ada kantuk berat, mendengkur rutin, atau napas berhenti yang dilihat orang lain, konsultasikan berdasarkan gejala, baik catatan ada maupun tidak.