Apa itu Gangguan Pernapasan di Apple Watch? Memahami tinggi, tanpa data, dan pemberitahuan apnea tidur

Gangguan napas diperkirakan dari gerakan pergelangan

Akselerometer Apple Watch menangkap gerakan kecil pergelangan selama tidur. Dari sana diperkirakan kejadian ketika irama napas biasa mungkin terputus sebentar. Inilah Gangguan Pernapasan.

Informasi produk Jepang menyebut jumlah perkiraan penghentian napas sementara per jam tidur. Apple menamainya nilai BD. Hasil malam ditampilkan sebagai tinggi atau tidak tinggi.

Ini bukan pengukuran langsung oksigen darah, bukan jumlah napas per menit, dan tidak dapat disamakan dengan indeks apnea-hipopnea, AHI, dalam pemeriksaan medis.

Arti tinggi, tidak tinggi, dan tanpa data

Banyak orang dapat mengalami beberapa gangguan napas dalam satu malam. Satu hasil tinggi saja tidak menentukan apnea tidur.

Posisi tidur, alkohol, keluhan hidung atau tenggorokan karena pilek, dan obat tertentu mungkin berkaitan. Namun, layar saja tidak menentukan sebabnya.

• Tinggi: malam itu diperkirakan memiliki banyak gangguan napas
• Tidak tinggi: malam itu tidak memenuhi kategori tinggi
• Tanpa data: malam itu tidak memiliki cukup data yang bisa dinilai

Laju napas, gangguan napas, dan pemberitahuan adalah hal berbeda

Namanya mirip, tetapi aspek dan periode yang diperiksa berbeda.

• Laju pernapasan tidur: perkiraan jumlah napas per menit saat tidur
• Gangguan Pernapasan: perkiraan frekuensi gerakan pergelangan yang mengarah pada interupsi napas sementara
• Pemberitahuan apnea tidur: muncul ketika data 30 hari memiliki ciri kemungkinan apnea tidur
• Pemeriksaan medis: menilai napas, oksigen, detak, dan tidur sebagai dasar diagnosis dokter

Jika hanya satu malam ditandai tinggi

1. Tinjau keadaan malam itu

   Catat posisi tidur, alkohol, gangguan hidung atau tenggorokan, obat yang berbeda, dan durasi tidur. Jangan menghentikan obat resep sendiri.

2. Periksa pemakaian

   Pastikan bagian belakang jam menyentuh pergelangan dan band tidak terlalu ketat atau longgar.

3. Rekam malam berikutnya juga

   Jangan menentukan penyakit atau sebab dari satu malam; lihat beberapa minggu hingga 30 hari.

4. Jika ada gejala, konsultasikan tanpa bergantung pada layar

   Jangan menunggu pemberitahuan jika mendengkur keras, orang lain melihat napas berhenti, atau kantuk mengganggu kerja dan mengemudi.

Pemeriksaan saat tidak ada data

Tanpa data bukan hasil “tidak ada gangguan napas”. Ini dapat muncul ketika jam tidak dipakai selama tidur atau sensor tidak menghasilkan data yang layak dinilai.

• Apakah Lacak Tidur dengan Apple Watch aktif?
• Apakah jadwal tidur atau Fokus Tidur sudah diatur?
• Apakah jam dilepas saat tidur?
• Apakah baterai habis di tengah malam?
• Apakah band cukup pas dan sensor belakang menyentuh pergelangan?
• Apakah model didukung dan watchOS terbaru digunakan?

Model dan pengaturan pemberitahuan

Per Agustus 2026, Apple Watch Series 9 dan lebih baru, Apple Watch Ultra 2, serta Apple Watch SE 3 didukung. watchOS terbaru diperlukan. Fitur ditujukan bagi usia minimal 18 tahun yang belum pernah didiagnosis apnea tidur.

1. Aktifkan pencatatan tidur

   Atur Tidur di Kesehatan pada iPhone dan aktifkan Lacak Tidur dengan Apple Watch.

2. Buka kategori Pernapasan

   Buka Kesehatan → Telusuri → Pernapasan di iPhone.

3. Atur pemberitahuan

   Ketuk Atur di bawah Pemberitahuan Apnea Tidur, konfirmasikan usia dan riwayat diagnosis, lalu ikuti petunjuk.

4. Pakai setidaknya 10 malam

   Tidurlah memakai jam minimal 10 malam dalam 30 hari. Analisis dilakukan setiap 30 hari.

Bawa laporan kepada dokter setelah pemberitahuan

Pemberitahuan dikirim jika gangguan meningkat pada banyak malam dan pola dinilai menunjukkan kemungkinan apnea tidur sedang hingga berat. Ini belum berarti diagnosis sudah dipastikan.

Sesudahnya, laporan rinci dapat diekspor sebagai PDF dari Kesehatan untuk ditunjukkan kepada dokter. Diagnosis memerlukan pemeriksaan tidur di rumah atau polisomnografi. Polisomnografi merekam antara lain napas, oksigen, dan keadaan tidur sepanjang malam.

Meski tidak ada pemberitahuan, konsultasikan jika sering mendengkur keras, napas berhenti, terbangun mencari udara, atau sangat mengantuk siang hari. Jangan terus mengemudi jika kantuk mengganggu keselamatan.